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カフェイン上の炭水化物

私たちは皆、エネルギーを求めています。私たちは、トレーニング、仕事、子供、家族の再会のためにエネルギーを求めています。好きなことをできるように、もっとエネルギーが欲しいのです。 ただし、ここではトレーニングの面で問題が発生する可能性が高くなります。では、運動中のエネルギーレベルを改善しようとするとき、あなたの最善の策は何でしょうか？私たちは炭水化物が燃料の一種であることを知っています、そ...

あなたの睡眠の質を改善する方法

睡眠の質は、ホルモン、代謝、エネルギーバランスの調節にとって非常に重要です。睡眠不足や質の悪い睡眠は、体重増加やその他の健康上の問題の大きな原因となる可能性があります。定期的に運動することで、脳に深くて回復力のあるレム（急速眼球運動）サイクルを誘発することで、睡眠の質を向上させることができます。運動と常識で睡眠の質を向上させる方法はいくつかあります！ 就寝前の運動は、深いREMサイク...

コラーゲンは若さの泉ですか？

1900年代初頭、シャルルエドゥアールブラウンセクアード博士は、犬またはモルモットの組織からの抽出物を注射することで、彼に新たな生命のリースがもたらされたと主張しました。今日、人々は若返りの泉を見つけるためにスーパーユースコラーゲンパウダーを服用しています。しかし、それは機能しますか？ コラーゲンはアミノ酸で構成されており、腱や靭帯などの結合組織にタンパク質繊維を構築することで、...

クレアチンはどれくらい多すぎますか？

クレアチンはどれくらい多すぎますか？この質問は何年もの間議論されており、この問題について多くの意見があります。このブログ投稿では、クレアチンの投与量と、「多すぎる」クレアチンを摂取したかどうかを確認する方法について説明します。 クレアチンを過剰に摂取した場合、症状はありますか？ まず、クレアチンサプリメントは、運動トレーニングの世界で最も広く使用されている成分の1つであり、しばらく...