女性のトライアスリートは男性よりも多くの鉄を必要としますか？

鉄は、体が適切に機能するために不可欠なミネラルです。それは、体全体に酸素を運ぶ赤血球を形成するのに役立ちます。鉄は、パフォーマンスと持久力を向上させるのに役立つため、アスリート、特に女性のトライアスリートにとっても重要です。私たちがよく受ける質問は、「女性のトライアスリートとして、私の鉄のニーズは非アスリートや男性とどのように違うのですか？」 どのくらいの鉄が必要ですか？ 摂取...

アマンダバーンハート：彼女の夢を追いかける

5年前、AmandaBarnhartは彼女の最初のRegionalCrossfitイベントに参加しました。彼女はPTの学位とトレーニングを同時に行っていました。今日、アマンダはこの分野で最も有名な女性の競争相手の1人です。アマンダの情熱と何が彼女を動かしているのかを知りたい場合は、読んでください！ Xenduranceは少し時間をかけて、彼女の目標は何か、そして何が彼女の夢を追い続けている...

キレートミネラルを購入する必要がありますか？

「キレートミネラル」という言葉を聞いて、それが何であるか疑問に思ったことがあるかもしれません。キレート化されたミネラルは、体から排泄されるのを防ぐために別の分子に包まれたミネラルと考えることができます。キレート剤はミネラルを包み込み、グリシンやグルタミンなどのアミノ酸に付着します。このプロセスは、ミネラルを消化管内で安定に保つのに役立ち、キレート化されていない場合よりも多くのミネラ...

あなたのマルチビタミンは機能していますか？

あなたがほとんどの人のようであるならば、あなたは毎日マルチビタミンを摂取します。しかし、それが実際にあなたの健康のために何かをしているのかどうかをどうやって見分けることができますか？多くの人は、ビタミンを摂取しているので、助けているに違いないと思い込んでいます。残念ながら、これが常に当てはまるとは限りません。あなたのマルチビタミンが働いているかどうかを知るために、あなたは証拠を見る必要があり...