キレートミネラルを購入する必要がありますか？

「キレートミネラル」という言葉を聞いて、それが何であるか疑問に思ったことがあるかもしれません。キレート化されたミネラルは、体から排泄されるのを防ぐために別の分子に包まれたミネラルと考えることができます。キレート剤はミネラルを包み込み、グリシンやグルタミンなどのアミノ酸に付着します。このプロセスは、ミネラルを消化管内で安定に保つのに役立ち、キレート化されていない場合よりも多くのミネラルを吸収します。

ミネラルは最適な健康のために重要ですが、体が吸収するのは困難です。ミネラルは、骨の健康、筋肉の健康、その他多くの身体機能に影響を与えます。

消費者は、自分が購入しているものについてますます教育を受け、自分の体に入れ、選択しているものから価値を引き出したいと考えています。あなたのマルチビタミンがより生物学的に利用可能な（よりよく吸収された）成分を使用していることを知っているなら、それはあなたのサプリメントの選択に違いをもたらしますか？

キレート化されたミネラルは非キレート化されたミネラルよりも高価ですか？

キレート化されたミネラルは、追加のプロセスを経ているため、キレート化されていないミネラルよりも高価です。ただし、ミネラルをキレート化すると、体が栄養素をよりよく吸収するので、安価なミネラルと同じ利点を得るために、実際にはミネラルの使用量を減らすことができます。高用量の亜鉛、マグネシウム、またはカルシウムを補給している場合、吸収率が低く、体がより多くを排出する可能性があるため、これらの栄養素を含む通常のサプリメントよりもキレート化された形態を購入することがしばしば好ましいことに注意することも重要ですキレート化されていないバージョン。

キレート化されているミネラルは何ですか？

キレート化された形で入手できるより一般的なミネラルのいくつかは、カルシウム、亜鉛、鉄、カリウム、銅、モリブデン、クロム、マグネシウム、コバルトです。ただし、すべてのキレートが同じように作られるわけではありません。 そして、体は独自のキレートミネラルを作り出す能力を持っていますが、そうすることにはあまり効果的ではありません。そのため、高品質のサプリメントにキレートミネラルが含まれています。

キレートミネラルの利点は何ですか？

吸収はキレートミネラルを使用することの利点について最も話題になっています。

15人の成人参加者を対象とした1つの研究では、キレート化亜鉛（クエン酸亜鉛およびグルコン酸亜鉛として）が非キレート化亜鉛（酸化亜鉛として）よりも11％効果的に吸収されることがわかりました。

成人30人を対象とした別の研究では、グリセロリン酸マグネシウム（キレート化）が酸化マグネシウム（キレート化されていない）よりも血中マグネシウムレベルを大幅に上昇させたことが示されました。

キレート化されたミネラルを摂取すると、健康的な血中濃度に到達するために消費する必要のある総量が減少する可能性があることを示す研究もあります。これは、鉄の毒性など、ミネラルを過剰に摂取するリスクのある人にとって重要です。この例は、300人の乳児の研究であり、体重1ポンドあたり0.34 mg（キレート化された）の鉄ビスグリシネート（キレート化）の毎日の血中鉄レベルをそれらと同様のレベルに上昇させます。その4倍の量の硫酸鉄（キレート化されていない）

によって引き起こされます

いくつかの経験によるもう1つの利点は、サプリメントを摂取した後に胃の痛みを感じる可能性のある人は、消化のために胃酸にあまり依存しないため、キレート化ミネラルの恩恵を受けることができるということです。キレート化されたミネラルは包まれて体内に密輸されるため、排泄される前に吸収される可能性が高くなります。

次にマルチビタミンまたはミネラルを含むサプリメントを手に取るときは、キレート化されているものがあるかどうかを確認してください。製品にキレート化されたミネラルが含まれている場合、そのサプリメント会社は製品をより生物学的に利用できるようにするためにより多くのお金を費やしました。ミネラルは最適な健康をサポートするための重要な栄養素であることを忘れないでください。私たちは皆それらを必要としています。ただ洗い流されるだけでなく、吸収される可能性が高いサプリメントにお金を払う価値はありますか？