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オメガ3と脳の健康：脳震盪の予防？

オメガ3が脳の健康に不可欠であることをご存知ですか？最近の研究では、脳損傷の症状に対する可能な治療法も示されていますか？ （1）ある研究では、頭部外傷のリスクがあるアスリートのオメガ3レベルを調べましたが、その結果は衝撃的です！ オメガ3が脳の健康にとって重要なのはなぜですか？ 人間の脳は15％のオメガ3（DHA）で構成されており、脳の60％は脂肪です！ 魚油からのオメガ3sは、...

あなたがあなたの食事療法でビートの根を望むかもしれない驚くべき理由。

成長して、 野菜を食べるという脅迫を聞いたことがあるかもしれません！ そしてあなたのお母さんは最もよく知っているかもしれません！野菜が豊富な食事は心血管系の利点について十分に文書化されており、それらの利点はいくつかに見られる高い硝酸塩含有量による可能性があります。硝酸塩はさまざまな野菜に含まれていますが、特にビートの根に多く含まれています。 硝酸塩とは何ですか？ 硝酸塩は、多くの野...

植物栄養素とは何ですか：健康上の利点と食べる食品

ほとんどの人と同じように、「栄養素」という言葉を聞くと、おそらくビタミンやミネラルを思い浮かべるでしょう。しかし、幅広い健康上の利点を提供する植物栄養素と呼ばれる他の種類の栄養素があります。植物性栄養素は植物性食品に含まれており、抗酸化物質や、病気から体を守るのに役立つその他の化合物が含まれています。次にブロッコリーやラズベリーを食べるときは、植物栄養素を考えてください！ 植物栄養素には...

女性のトライアスリートは男性よりも多くの鉄を必要としますか？

鉄は、体が適切に機能するために不可欠なミネラルです。それは、体全体に酸素を運ぶ赤血球を形成するのに役立ちます。鉄は、パフォーマンスと持久力を向上させるのに役立つため、アスリート、特に女性のトライアスリートにとっても重要です。私たちがよく受ける質問は、「女性のトライアスリートとして、私の鉄のニーズは非アスリートや男性とどのように違うのですか？」 どのくらいの鉄が必要ですか？ 摂取...