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持久力アスリートはクレアチンを摂取する必要がありますか？

クレアチンは他のスポーツサプリメントと比較してかなり長く輝かしい歴史があります。サプリメントの形態であるクレアチン一水和物は、90年代初頭にリンフォード・クリスティやサリー・ガネルなどの英国のオリンピック選手によって最初に取り上げられましたが、他の不思議なサプリメントが出入りするにつれて立ち往生しています。カフェインの後に市場に出回っている「エルゴジェニック」サプリメント。 クレアチン自体は...

酸化ストレス：影響と戦うことが重要な理由

国の北部に住んでいて、冬の間車を置いておくと、数年後にはさびや老化の兆候が現れる可能性があります。塩分と雪が体を食い尽くし、車に少しTLCが必要になります。道路の雪と塩分は、酸化ストレスのように車を老化させる傾向があります！ 酸化ストレスは車の錆のように機能します。それはあなたを老化させ、あなたを健康問題にさらします-それらの多く！ W それは酸化ストレスであり、なぜそれが私たちにとっ...

メラトニン：神経疾患への影響

私たちは皆、アルツハイマー病やパーキンソン病などの神経変性疾患を患っている人を知っているかもしれません。 Alzheimer's and Dementia Journal に掲載された最近のレポートによると、2019年にはアルツハイマー病で121,000人が死亡し、2021年にはこの恐ろしい病気の費用は3,550億ドルでした。アルツハイマー病は米国で6番目に多い死因でした。 Covidの発...

病気予防のためのウェイトリフティング：筋力強化運動は死亡率を低下させることができますか？

筋力強化運動が全体的な健康に有益であることは周知の事実です。しかし、それらがあなたの死亡リスクを減らすのにも役立つことを知っていましたか？最近の研究によると、ウェイトリフティングやその他の筋力強化運動は、病気の予防に重要な役割を果たす可能性があります。研究者は、これらの運動が心血管疾患や特定の癌を含むいくつかの原因による死亡リスクの低下と関連していることを発見しました。 これはあな...