運動能力を改善するためのコラーゲンの科学

コラーゲンは体内で最も豊富なタンパク質であり、コラーゲンペプチドは運動能力を改善することが示されています。しかし、コラーゲンはアスリートにどのように役立ちますか？そして、コラーゲンペプチドはどのように運動能力を助けますか？次の飲み物に巨大なスクープを投げたくなるようなコラーゲンの利点をいくつか紹介します！

コラーゲンサプリメントはスポーツパフォーマンスの向上にどのように役立ちますか？

コラーゲンサプリメントは、持久力トレーニングに多くのメリットをもたらし、運動セッション後の回復時間を改善し（つまり、次のトレーニング中の疲労を軽減します）、筋肉タンパク質の分解を防ぎ、トレーニング後の筋肉痛を軽減します。コラーゲンの生成を促進し（より多くのエネルギーを与えるため）、トレーニング後の回復を早めます。

コラーゲンペプチドは、ほとんどのスポーツのアスリートによく見られる損傷である関節や靭帯の損傷の修復にも役立ちます。コラーゲンの補給はまた、炎症（身体活動によって引き起こされるプロセス）を減らすのに役立つ可能性があり、激しい運動活動による筋肉や組織への酸化ストレスを防ぎます。

コラーゲンはアスリートに他にどのようなメリットがありますか？

コラーゲンペプチドは、さまざまな方法で運動能力を高めます。コラーゲンは私たちの筋肉を構成する3つのタンパク質の1つであるため、コラーゲンは筋線維を強化する可能性があります。より多くのコラーゲンを使用すると、筋肉をより速く構築および修復できます。

コラーゲンは細胞の寿命を延ばすのに役立ちます。コラーゲンは細胞の破壊を防ぎ、細胞の寿命を延ばします。

次のトレーニングを恐れているときは、コラーゲンが精神的な明晰さと集中力の向上を促進し、グリシンレベルが高いと、人々は疲れや疲労をあまり感じずにトレーニング活動に集中しやすくなります。私たちは皆それを必要としています！

回復が早く、翌日より激しく運動できる場合は、炎症や酸化ストレスを軽減するのに役立つコラーゲンが原因である可能性があります。これらは、あなたが真面目なアスリートであろうと、毎日のハイキングでパフォーマンスを向上させようとしているだけであろうと、コラーゲンを試してみる理由のほんの一部です！

では、アスリートのパフォーマンスを向上させるために、毎日どのくらいのコラーゲンが必要ですか？

コラーゲンサプリメントによります。コラーゲンサプリメントが異なれば、コラーゲンペプチドの量も異なるため、ラベルを読むことが重要です。しかし、最大のメリットを得るには、コラーゲンタイプIおよびIIIを探すことを忘れないでください！

パフォーマンスを向上させるために、最良の結果を得るために、運動の30〜60分前にコラーゲンサプリメントを摂取することを提案する多くの人がいます。そして、手術の前後にコラーゲンの補給に目を向ける医療専門家もいます。これは、癒しと予防のためのコラーゲンに関するアンドリュー・ドルド博士からの以前のブログ投稿です。ドルド博士は多くのアスリートを治療し、Xendurance（Type I＆III）Collagen＆Greensを使用してアスリートを元の状態に戻します-文字通り！コラーゲンはあらゆるタイプのアスリートにとって重要です。

怪我の予防、パフォーマンスの維持と改善、またはトレーニング後の回復の支援など、コラーゲンペプチドは本当に必須のサプリメントです！