これらの7つのヒントで老化と酸化ストレスと戦う

老化の過程は私たち全員に影響を及ぼします。好むと好まざるとにかかわらず、時間が経つにつれて私たちの体は劣化し、これは人生の自然な部分です。しかし、老化の影響と戦い、生涯を通じて健康を維持する方法があります。酸化ストレスは、加齢に伴う病気との戦いにおいて不幸な「いじめ」になる可能性があります。 しかし、これらの7つのヒントに従うことで、人生に何年も追加するときに、気分をより細かく制御できるようになります。

まず、酸化ストレスとは何ですか？それは老化プロセスにどのように影響しますか？

酸化ストレスは、体内の酸化プロセスと抗酸化プロセスの間の不均衡です。一言で言えば、それはあなたのシステムに抗酸化物質よりも多くのフリーラジカルがあり、それが心臓病やアルツハイマー病のような慢性疾患につながる可能性があることを意味します。私たちが年をとるにつれて、私たちは皆、私たちの体に傷みを負い、それが私たちを老化プロセスに導きます。

フリーラジカルとは何ですか？

フリーラジカルは、酸素と自然の化学反応の副産物です。それらは負の電荷を持っているため、脂質（脂肪）やDNAなどの体内の他のタンパク質との反応性が高くなります。フリーラジカルは、細胞に大混乱を引き起こす「悪者」と考えることができます。

フリーラジカルによるダメージとどのように戦うのですか？

ストレスのレベルが高い場合や食事が不十分な場合、フリーラジカルによる損傷が増える可能性があります。環境毒素やタバコの煙でさえ、フリーラジカルによる損傷を引き起こす可能性があります。肥満や体脂肪の増加でさえ、「悪者」があなたの細胞に損傷を与える可能性があります。これは、これらのフリーラジカルと戦うのを助けるために、抗酸化物質として知られている「善人」を呼ぶときです！

あなたの体は自然に抗酸化物質を作るだけでなく、抗酸化物質は食べ物、飲み物、サプリメントにも含まれています。私たちの土壌の質と私たちが食べる食べ物の栄養素は時間とともに枯渇しています私たちの多くは、食事に十分な抗酸化物質が含まれていることを確認するためにサプリメントに目を向けています。

酸化ストレスと戦うための7つの影響力のある方法

十分な睡眠と食事の管理によって酸化ストレスと戦います。適切な休息は私たちの体への炎症の影響を軽減し、健康的な食事はすべてのシステムのバランスを促進します、また慢性疾患から体を保護するのに役立ちます。

十分な運動をする：運動は緊張を和らげるだけでなく、天然の弛緩薬であるセロトニンとエンドルフィンの生成を増加させます。

毒素への曝露を減らしましょう！ 煙が出たらやめろ！可能な限りオーガニックを食べましょう。それらの農薬を避けてください。あなたの掃除用品には何が入っていますか？私たちは日中に非常に多くの毒素にさらされているので、もっと気づいたら、私たちが行う小さな変更が酸化ストレスの軽減に大きな影響を与える可能性があります。

メンタルヘルスに気をつけてください。慢性的な心理的ストレスは現実のものであり、脳軸の絶え間ない活性化を通じて生活の質を低下させ、酸化的損傷を促進します。 （HPA軸）。 HPA軸はストレスに対する体の反応を伴うので、HPA軸のバランスを取りたいと考えています。これには、その日の問題を減らす方法を見つけることが含まれます。瞑想、適切な運動、適切な食事、十分な睡眠と注意力のすべてが、あなたの金属の健康に対処する上で役割を果たすことができます。

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4028159/.

これについて言及するのは非常に適切な時期ですが、感染症と戦うは酸化ストレスを防ぐことができます。定期的に歯を磨きますか？今、正直になりなさい。私たちは皆、外に出て世界に潜む病気の予防接種を受けることができますが、歯を磨くなどの一般的なことで、心血管疾患や神経変性疾患などの多くの慢性疾患に関連する口腔感染症を防ぐことができます。よく食べ、休息を取り、十分な睡眠をとるようにしてください。歯を磨いたりデンタルフロスを塗ったりしないでください！

https://www.ncbi.nlm.nih。gov / pmc / articles / PMC5603668 /

サプリメントは酸化ストレスとの戦いにも大きな役割を果たします抗酸化物質は果物や野菜に自然に含まれていますが、細胞の損傷を引き起こすフリーラジカルと体が戦うのを助けるためにサプリメントを補給することもできます。酸化防止剤は、酸化プロセスを阻害または停止する物質です。はい！それが私たちが探しているものです！しかし、あなたが正しい抗酸化物質を手に入れているかどうかをどうやって見分けることができますか？そして、あなたは十分になっていますか？

定期健康診断や血液検査で、ビタミンやミネラルが不足している場所を知ることができる場合があります。始めるのに良い場所です。また、あなたはあなたの健康を管理し、あなたが購入しようとしているマルチビタミンや健康製品のサプリメントの事実を読む際にあなたのデューデリジェンスをしなければなりません。価格に基づいて購入すると、体に必要なものが得られない場合があります。完全に混乱している場合は、製品を購入する前に質問をして回答を得てください。ただし、ニーズに最適なオプションを選択したことを確認するために調査を行う必要があります。

フリーラジカルによる損傷や酸化ストレスと戦うためにXenduranceは何を促進しますか？

Xendurance Daily Foundation には、脳機能、心臓の健康、目の健康を促進する3つの処方が含まれており、フリーラジカルによる損傷や酸化ストレスと戦います。このは、健康的な老化を促進します。

エッセンシャル、免疫ブースト、オメガ+ D3がデイリーファンデーションを構成し、このバンドルは体に重要な免疫とアンチエイジングのサポートを提供します。

免疫ブーストは、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質、植物栄養素、高度なバイオアベイラビリティを備えた強力な免疫サポートフォーミュラで、健康で強力な免疫システムの構築に役立ちます。抗酸化物質とミネラルは、老化の影響を防ぐのに役立つフリーラジカルによる損傷や酸化ストレスと戦うのに不可欠です。

オメガ+D3には、超高純度のトリグリセリドEPAとDHAオメガに加えて4,000 IUのビタミンDが含まれています。EPAとDHAオメガは、心臓と脳の健康を促進し、関節の可動性をサポートします。

Essential は、老化プロセスを減らすための実証済みの処方です。臨床データは、Essentialを使用している間、わずか10日間で酸化ストレスが39％減少することを示しています。その主張をすることができる別の製品を見つけてみてください！

Essential、Immune Boost、Omega + D3の組み合わせは、Xenduranceが健康のエコシステムであると信じているものの1つの「柱」です。適切な栄養、運動およびサプリメント。 3つのXendurance製品すべてのバイオアベイラビリティと有効性は、最適な健康と健康的な生活のための基盤を提供します。

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