ストレスは本当に私たちの生活を台無しにします！しかし、何を推測します。 ストレスは管理可能です！
日常生活に小さな変更を加えると、ストレスレベルを下げるのに役立ちます。 これらの変更の1つは、食事にプロバイオティクスを追加している可能性があります。
プロバイオティクスはストレスを解消できますか？
驚くべきことに、脳の健康、ストレスの軽減、プロバイオティクスとの関連について、継続的な研究と臨床試験が何十年にもわたって行われてきました。考えてみてください。ストレスは、睡眠の問題、頭痛、集中力の低下、さらには皮膚の問題につながる可能性があります。私たちの多くは、これらの症状のすべてではないにしても、いくつかを経験します。ストレスは、視床下部-下垂体-副腎（HPA）軸を含むストレス反応システムを活性化します。これにより、ストレスホルモンの産生が増加すると、「戦うか逃げるか」の反応が引き起こされます。
ストレスホルモンとは何ですか？
象に追われたことはありますか？そうではないことを願っていますが、もしそうなら、逃げるためにできるだけ速く走ろうとすると、アドレナリンを経験したことでしょう。
アドレナリンはストレスホルモンです。それはあなたの血圧を上昇させ、あなたはエネルギーの急増を持っています。交通事故の後で誰かが誰かから車を持ち上げるのを聞いたことがありますか？それともその象に追われますか？
しかし、主要なストレスホルモンは Cオルチソルです。 コルチゾールは、血流中の糖分またはブドウ糖を増加させる役割を果たし、脳のブドウ糖の使用を促進します。 腸内バリアも影響を受ける可能性がありますコルチゾールは腸内細菌叢の組成に影響を与える可能性があるためです。
腸は、アミノ酸、神経伝達物質、代謝物などの化合物を生成します。これらの神経活性化合物は、脳と腸に信号を送ることができます。したがって、マイクロバイオータ-脳腸-脳軸があります。
サイコバイオティクスまたはプロバイオティクス？
プロバイオティクスを摂取する場合、それは腸に到達する必要があり（それが良いものである場合）、微生物叢-腸-脳軸を介してストレスに対して複数の応答を提供することができます。ストレスはプロバイオティクスと脳の間のリンクによって影響を受けるという肯定的な科学があります。ストレスを治療するためのプロバイオティクスの消費をサイコバイオティクスと呼ぶ人もいます。サイコバイオティクスは、ストレスを管理し、脳の健康をサポートするために特に使用されます。これは新しい用語ですが、私たち全員がストレスを管理しようとしているように見えるため、サイコバイオティクスについてますます耳にする可能性があります。
ストレス解消剤：プロバイオティクスは解決策ですか？
研究者は、プロバイオティクスと脳の健康の関係を消化し続けます（しゃれは意図していません）。 また、自分自身でそれを理解し、探求する必要がありますストレスの可能な治療法。あなたのストレスや不安を治療する方法を理解することを完全にあなたの医者に任せないでください。あなたは自分の体を最もよく知っています。あなたはあなたのライフスタイル、あなたの習慣を知っていて、あなたはあなたの頭の中で何が起こっているかを知っています。
明らかなことは、過去2年間、私たちがCovidのジェットコースターに乗っていたことです。 米国の成人の67％ は、Covidによるストレスの増加を経験したと主張しています。 78％が、Covidは人生で最もストレスの多いものの1つであると述べました。
これはあなたですか？
あなたが67％の一人なら、プロバイオティクスを試す価値があるかどうか自問してみてください。すでにプロバイオティクスを服用している場合、ストレスや不安と闘っているのであれば、より多くの菌株とより多くのCFUを試してみてください。
Xenduranceプロバイオティクスとプレバイオティクスには多数の株とCFUがあります。この17株のブレンドには、100億CFUの既知の有益な微生物叢が含まれており、菜食主義の遅延放出、耐酸性カプセルで提供されます
では、ストレスや不安に対する本当の解決策はないと信じているという現状に落ち着くつもりですか？たぶん、このサイコバイオティックはあなたの腸をあなたの脳に話しかけ、多くの必要な結果を提供するでしょう！
出典：
Multi-Sponsor Surveys Inc、「2018 Study of Energy Needs＆Solutions」
Zhang N、Liao X、Zhang Y、Li M、Wang W、Zhai S. 健康な参加者のストレスを軽減するためのプロバイオティクスサプリメント：ランダム化比較試験の系統的レビューとメタアナリシスのプロトコル。 医学（ボルチモア）。 2019; 98（20）：e15416。 doi：10.1097 / MD.0000000000015416
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