不安は未知への恐れです。あなたの将来がどうなるかを考えることは麻痺する可能性があり、不安はまたあなたがあなたの目標を設定することを妨げる可能性があります。 2022年については別の考え方をしてもらいたい。新年を迎えるときに多くの人が感じる「恐れや不安」に対処するための戦術があります。これらの4つのヒントはあなたの目を開き、別の革新的な方法であなたを前進させる行動をもたらすかもしれません。

新年の目標設定

私たちのほとんどは、新年を新しいスタートと見なしており、それは新しい目標を意味します。アスリートは目標を設定します。起業家は目標を設定します。教師は目標を設定します。私たちは皆、それらの目標を日記に書き留めるか、友人や家族と共有することによって、心と生活を整理する傾向があります。目標は今年から始まります-それともそうですか？私たち全員が住んでいるこのストレスの多いペースの速い環境で目標を設定するためのより良い方法はありますか？人生の恐れや不安に対処することなく、本当に健康的な目標を設定できますか？

あなたの恐れに対処する

2022年の目標を書き留める代わりに、恐れを扱いやすい部分に分解して、圧倒されないようにしたらどうでしょうか。不安に対処し、それらの問題の結果を書き留めることが健康であることに気付いた場合はどうなりますか？あなたの目標は変わりますか？

たとえば、新しい仕事を見つけることへの恐れについて話し合いましょう。気にしない仕事をしている場合や、頭を検査する必要がある上司がいる場合があります。変更が必要なだけです。あなたの目標は新しい仕事を得ることです！しかし、あなたは今いる場所で惨めであるにもかかわらず、それがもたらす変化を恐れています。目標を書き留める代わりに（新しい仕事が必要か、この会社またはその会社との面接が必要です）、これを試してください。

• 恐れを定義する（この場合、転職する可能性があり、新しい上司が気に入らない可能性があり、自宅で仕事ができない可能性があります…）
• 転職した場合に何がうまくいかない可能性があるかを書き留めます？最初の面接で何がうまくいかない可能性がありますか？ （あなたは再び転職したいと思うかもしれません、それはあなたが想像したものではありません。多分あなたの新しい上司は前のものより悪いかもしれません、多分あなたはあなたが面接を「爆撃」することを恐れています…）
• 変更によって何が得られますか？（最終的には、現在のポジションを改善することを決定しました。給与が高くなる可能性があり、学び、取り囲まれて成長する可能性があります。新しい人によって…。）
• 自問してみてください。何もしなかった場合の結果はどうなりますか？感情的、肉体的、経済的に？（あなたは同意しない、または仲良くしない上司に悩まされています。少なくとも1年間は給料が上がらないことを知っています。毎日、オフィスに行くのが怖いです…）そして1年でどのように感じますか？ （おそらく同じように惨めです...）

目標設定手順

恐れは未知への反応であるのに対し、不安はすでに起こったことへの恐れ、または決定を下すことへの恐れであることを忘れないでください。目標を設定する前に、恐怖と不安の両方に対処した場合はどうなりますか？

ベストセラー作家で人気のポッドキャスターであるティモシーフェリスは、四半期ごとまたは少なくとも月に1回、彼が言うところの恐怖の設定を行おうとしています。彼は次のように述べています。「恐怖心は私の最大のビジネスと個人的な成功を生み出し、壊滅的なミスを回避するのに繰り返し役立っています。」

ティムは続けて言います。「何年もの間、私は目標を設定し、方向を変える決心をしましたが、どちらも何も起こりませんでした。私は他の世界と同じように不安で怖かったです。」

では、ティモシーフェリスは弾道を変えるために何をしましたか？ 彼の動画を視聴してください。2022年の目標を設定する前に、このテッドトークを強くお勧めします。 1000万人の人々が「なぜあなたはあなたの目標の代わりにあなたの恐れを定義するべきなのか」を見てきました。

次に、別の方法で新年に取り組むように挑戦します。目標設定とは、短期、中期、長期で達成したいことを特定することです。恐れや不安があなたを妨げないようにしてください。ビデオを見た後、目標を書く前に、上記の4つの手順を完了するか、TimFerrisの手順に従って行動を起こします。次に、新年に魔法のように何が起こるかを見てください！

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