キャプテンリンパとその戦闘チーム

の上 July 22, 2019

キャプテンリンパは誰ですか?

まあ、それは「誰」というよりも「何」だと思います。

キャプテンリンパ系リンパ系は免疫系の重要な部分であり、病気や病気を引き起こす炎症から私たちを守るために不可欠です。本質的に、リンパ系は体の内側の「排液システム」であり、体の周りの組織から血液に、またはその逆に液体を運ぶ血管とリンパ節のネットワークです。

このこの犯罪は悪い戦いをしていますass システムの主な役割は、体液レベルのバランスを保ちながら、外部の脅威(細菌、感染症、癌細胞)を撃退することです。大変な仕事ですが、誰かがやらなければなりません。

私たちのリンパ系は循環器系に似ています。それは、私たちが生き続けるために必要な必需品を運ぶ、私たちの体の上を交差する血管、動脈、毛細血管の枝です(1980年代のダンスの動きではありません)。私たちの血液を動かす循環器系とは異なり、リンパ系は私たちの白血球を蓄えるリンパと呼ばれる透明で水っぽい液体を運びます。 ( 1 )この液体は、タンパク質分子、塩、ブドウ糖、その他の物質、および細菌を全身に運びます。

リンパ系には、体液バランス、吸収、免疫サポートの3つの主要な機能があります。

体液バランス
リンパ系は体液バランスの維持に役立ちます。血管からは戻せない余分な水分やたんぱく質を組織から戻します。体液は、細胞を取り巻く小さな空間の組織空間や空洞に見られます。

吸収
消化管から吸収された脂肪のほとんどは、リンパ系によって特別に適応された小腸の腸膜の一部に取り込まれます。私たちの小腸には、腸の表面の小さなひだによって作成された奇妙な小さな指のような構造絨毛があります。乳腺は絨毛の一部であり、脂肪と脂溶性ビタミンを吸収して液体に変えます。その後、液体は血液循環を介して栄養素を供給します。

王位を守れ! (または、体に)
前に述べたように、リンパ系は感染と戦うために重要な白血球を生成します。リンパ系はあなたの名誉を守ります嫌いな不要な有機体をかわすことによってあなたの体を保護します。それがなければ私たちは死ぬでしょう。なんで?私たちは常に潜在的に危険な微生物に襲われていますスーザンは私のオフィスで異教徒のように咳をしています毎日..

幸いなことに、私たちには第一線の防御があります。私たちの皮膚は、有害な微生物から免疫系を保護する最大の障壁です。 (私たちの胃にも保護バリアがあります。胃酸と幸せなバクテリア(私たちの体に住む良いバクテリア)は保護します。しかし、悪者の「病原体」は、これらの防御にもかかわらず、時々体に入るのに成功します。 t9>キングリンパはその戦いの手先を召喚します私たちのリンパ系は私たちの免疫系が反応することを可能にします。

免疫システムがこれらの悪者を撃退できない場合、彼らは有害であるか、致命的でさえある可能性があります…。

リンパ系を助けるために何ができるでしょうか?

1。炎症を抑えて循環を改善する
健康的な食事をすること、運動すること、喫煙しないこと、十分な睡眠をとること、ストレスを減らすことはすべて、酸化ストレスを下げ、体の自然な解毒プロセス。循環器系とリンパ系は互いに依存しています。

2。エクササイズ
リンパ系は、ジャザサイズで体を動かすと最も効果的に機能します。これにより、水分が循環し、栄養素が細胞に到達し続けます。停滞していると、痛みが増し、硬くなり、病気になりやすくなるのには理由があります。

3。マッサージセラピーとフォームローリング
フォームローリングとマッサージセラピーはどちらも、腫れ、痛み、組織による体液の蓄積を防ぐために使用されます。フォームローリングは、多くの人が運動の前後に行う一種のセルフマッサージです。その目的は、組織の修復をより簡単にし、緊張や怪我を引き起こす可能性のある筋肉や組織の癒着を解消することです。フォームローリングはまた、筋肉への血流を増加させ、より迅速な回復とより良いパフォーマンスを支援するために使用されます。

4。免疫ブースト、エクストリームエンデュランス&オメガ+ D3

免疫ブーストには、酸化ストレスと戦うビタミン、ミネラル、抗酸化物質、植物栄養素が豊富に含まれています。 極度の耐久性は、毎日摂取すると酸化ストレスを39%軽減することが臨床的に証明されています。 オメガ-3魚油は、血流を改善し、炎症を抑えるのに役立ちます。このパワートリオの詳細については、 xendurance.com

をご覧ください。